Si uno va de vacaciones al mar, es para relajarse. Pero a veces, las preocupaciones, responsabilidades y estrés de tu vida te sigue hasta tu destino contra tu propia voluntad.
No dejes que arruinen tus vacaciones y siga nuestros tips para desestresarte en la playa.
Come aguacate. Esta fruta reduce tu presión sanguínea y ayuda a luchar contra el estrés.
Disfruta una siesta en una hamaca. Tomar una siesta de 30 minutos puede recargar tus baterías además de ponerte de mejor humor.
Canta, Baila, Ríe. Al cantar, liberas endorfinas en tu cuerpo las cuales mejoran tu humor, lucha contra la ansiedad y reduce los niveles de estrés. Bailar (o hacer ejercicio de forma general) ayuda a tu cuerpo a manejar y eliminar el estrés tanto físico como emocional. Y reír siempre es la mejor medicina, y también para el estrés!
Abraza a alguien. ¿Sabías que abrazar a alguien tan sólo 20 segundos libera oxitocina en tu sangre? Ayuda a bajar tu presión sanguínea, mejora tu memoria y reduce el estrés y la ansiedad…
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